Teile es mit deinen Freunden: deiner Familie: deinen Liebsten: deinen Bekannten:
Hey, ab nach Tunesien! – Der richtige Umgang mit großer Hitze im Urlaub
Alle Jahre wieder fahren zahlreiche Touristen in wärmere Länder, um dort ihren Sommerurlaub zu genießen. Eines der beliebten Länder stellt dabei Tunesien dar. Dieses Land zieht jedes Jahr mit seinen wunderschönen Stränden und historischen Kulturstädten die Touristen in seinen Bann.
Wer sich jedoch in den Sommermonaten auf den Weg in dieses Land macht, muss in diesem Zusammenhang mit hohen Temperaturen rechnen, da es im Sommer in Tunesien sehr heiß werden kann. Umso wichtiger ist es also, sich vor dem Reiseantritt intensiv mit der Frage auseinanderzusetzen, wie man am besten mit den hohen Temperaturen umgeht. Dazu gehört es auch, den Koffer angemessen zu packen und sich über das angemessene Verhalten mit Hitze zu informieren.
Einholen der Informationen rund um die Hitze vor Ort
Die beste Informationsquelle rund um die Hitze und den Umgang mit den hohen Temperaturen stellen natürlich zweifelsohne die Einheimischen dar. Schließlich leben diese Tag für Tag in Tunesien und kennen sich nicht nur bezüglich der Aktivitäten, sondern auch des Wetters bestens aus.
Wenngleich es natürlich durchaus vorteilhaft ist, sich mit den Grundlagen der Sprache des Landes, in dem man den Urlaub verbringt, auseinanderzusetzen, besteht durchaus ein Unterschied, ob man auf der fremden Sprache im Restaurant nach der Karte und der Rechnung fragt und Small-Talk auf der fremden Sprache macht oder, ob man in ein tiefes Gespräch eintaucht. Wer die Grundlagen der Sprache beherrscht kann unter Umständen mit den Einheimischen ganz klassisch über das Wetter reden und von ihnen ggf. Tipps und Hinweise bezüglich des besten Umgangs mit den hohen Temperaturen bekommen.
Andernfalls können auch Übersetzungstools oder ganz klassisch Wettervorhersagen zum Einsatz kommen.
Um derartige Tools jedoch ohne Probleme nutzen zu können, ist es wichtig, über eine esim Tunesien zu verfügen, mit der man sich ganz einfach und, ohne später mit bösen Überraschungen rechnen zu müssen, im Internet bewegen kann.
Die Vorbereitung auf die Hitze und die langsame Eingewöhnung vor Ort
Es steht außer Frage, dass auch in Deutschland die Sommer durchaus heiß werden können. Allerdings unterscheidet sich die Hitze Tunesiens insofern von der Hitze in Deutschland, als dass sie deutlich feuchter ist und somit oft auch mehr zu schaffen macht. Umso wichtiger ist es also, sich auf diese Hitze vorzubereiten und sich nach der Ankunft im Land Zeit zuzugestehen um sich an die hohen Temperaturen zu gewöhnen.
Für die Vorbereitung kann man unter anderem:
- Regelmäßig in die Sauna gehen.
- Wechselduschen machen.
- Auf viel Bewegung an der frischen Luft achten.
- Auf eine ausgewogene und leichte Ernährung achten (denn in warmen Ländern sollte man auf eine leichte und frische Ernährung achten, die vor allem aus Obst, Gemüse und anderen leicht verdaulichen Speisen besteht).
Natürlich sind diese Vorbereitungen kein Muss, doch, was man auf jeden Fall machen sollte, ist es, sich vor Ort langsam an die Wärme zu gewöhnen. Für diese Zwecke bietet es sich an:
- zunächst einmal ruhige und nicht allzu anstrengende Aktivitäten in den ersten Tagen zu machen.
- vor allem die kühleren Morgen- und Abendstunden zu nutzen.
- auf schweres Essen zu verzichten, das den Körper zusätzlich belastet.
- viel zu trinken (und so gut es geht auf große Mengen an zuckerhaltigen und alkoholhaltigen Getränken zu verzichten).
Die richtige Kleidung
Bezüglich der Kleidung muss in Tunesien zunächst einmal im Hinterkopf behalten werden, dass kurze Kleidung, wie zum Beispiel Shorts, kurze Röcke und Kleider und auch kurzärmelige T-Shirts in:
- Religiösen Stätten
- Abgelegenen Gebieten des Landes
aufgrund der Kultur des Landes vermieden werden sollten. Doch auch bezüglich der Hitze bietet es sich an, auf diese Art der Kleidung zu verzichten und es den Einheimischen nachzumachen, die vor allem auf lange und weit geschnittene Kleidung zurückgreifen.
Diese Kleidung:
- schützt vor den Strahlen der Sonne.
- lässt durch ihre Passform ein kühles Lüftchen wehen, das sich angenehm anfühlt.
- Ist vor allem aus Leinen oder Baumwolle besonders angenehm.
Die Kleidung alleine reicht jedoch nicht aus. Urlauber sollten zudem:
- auf einen Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor achten und sich auch unter der langen Kleidung damit eincremen.
- eine Kopfbedeckung tragen, um den Kopf vor den Sonnenstrahlen zu schützen.
Weitere hilfreiche Tipps für den Umgang mit der Hitze
Neben den genannten Tipps gibt es ein paar weitere Hinweise, die sich Urlauber zu Herzen nehmen können, wenn sie sich auf den Weg nach Tunesien machen, um dort ihren Urlaub zu verbringen:
| Das Essen und das Trinken | Das Essen und auch das Trinken sollten weder zu kalt noch zu warm sein. Natürlich spricht absolut nichts gehen ein leckeres Eis, doch generell bietet es sich an, lauwarm zu essen und zu trinken. Grund ist, dass der Körper deutlich mehr zu tun hat, wenn Speisen zu warm oder zu kalt sind, weil er den Temperaturunterschied ausgleichen muss. |
| Das Eincremen | Viele Menschen empfinden es als sehr lästig und unangenehm, sich mit Sonnencreme einzucremen. Um das Eincremen mit dem Sonnenschutz etwas angenehmer und gleichzeitig hitzefreundlich gestalten zu können, kann die Sonnencreme einfach im Kühlschrank aufbewahrt und nach Bedarf herausgenommen werden. |
| Das Schlafen | Um nachts auf einem kühlen Kissen schlafen zu können, kann dieses tagsüber in die Gefriertruhe gelegt werden. Wer die Möglichkeit hat, kann natürlich auch im Freien auf dem Balkon, der Terrasse oder im Garten schlafen. Allerdings sollte dabei auf einen ausreichenden Schutz vor Ungeziefer geachtet werden. |
| Die Abkühlung | In Tunesien bietet es sich an, sich immer wieder im Wasser abzukühlen oder sich – sofern man sich gerade nicht am Strand aufhalten sollte – einen feuchten Lappen in den Nacken zu legen. |
| Das Duschen | So verlockend eine kalte Dusche bei der Hitze auch sein mag – es bietet sich deutlich mehr an, lauwarm zu duschen. Denn eine kalte Dusche regt den Kreislauf an, was anschließend dazu führt, dass man noch mehr schwitzt. |
Ich packe meinen Koffer und nehme mit …
Bevor man die Reise nach Tunesien antritt, ist es sinnvoll, sich eine Packliste zusammenzustellen und dabei immer auch die Aktivitäten, die für den Urlaub geplant sind, mit im Hinterkopf zu behalten. Was den Umgang mit der Hitze angeht, so gehören unter anderem die folgenden Dinge mit auf die Liste:
- Atmungsaktive, leichte, lockere, helle und lange Kleidung (am besten aus Leinen, Baumwolle oder Bambus)
- Offenes und leichtes Schuhwerk
- Hut und/oder Cap
- Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor
- Sonnenbrille
- Reiseventilator und/oder Fächer
- Nachfüllbare Trinkflaschen (wobei nie das Leitungswasser in Tunesien getrunken werden sollte)
- Elektrolytlösungen, die für den Flüssigkeitsausgleich zum Einsatz kommen, sowie Kühlpacks und auch ein Fieberthermometer.
Wer sich die genannten Hinweise und Tipps zu Herzen nimmt, kann den Urlaub in Tunesien trotz der recht starken Hitze, die dort in den Sommermonaten herrscht, in vollen Zügen genießen. Um das Land noch besser erkunden zu können, ohne unter den hohen Temperaturen zu leiden, bietet es sich zudem an, Tunesien im Herbst zu besuchen. Da sind die Temperaturen angenehm und nicht mehr so heiß und drückend wie im Sommer. Zu guter Letzt ist es immer sinnvoll, einen Gesundheitscheck beim Hausarzt durchführen zu lassen, bevor man eine Reise nach Tunesien plant. Vor allem Menschen, die Vorerkrankungen wie unter anderem Atemwegserkrankungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen- und Probleme haben, sollten sich vor dem Urlaub in der Wärme an ihren Hausarzt wenden.
Teile es mit deinen Feunden: deiner Familie: deinen Liebsten: deinen Bekannten:
gepostet von:
Seit 2018 schreibe ich mit Begeisterung für das Reisemagazin von Reiseschein.de! In meinen Beiträgen nehme ich euch mit auf spannende Reisen durch Deutschland, Europa und die Welt. Lass dich inspirieren!
Hinterlasse einen Kommentar
An der Diskussion beteiligen?Hinterlasse uns deinen Kommentar!