Günstig reisen: Ernährung bleibt wichtig

Günstig essen auf Reisen

Mit einigen Tipps und Tricks kann man im Urlaub die heimische Küche probieren und dennoch den Geldbeutel schonen.

Tipps für die Hin- und Rückreise

Kaum losgefahren, schon meldet sich ein Reisegast, den man nicht vergessen sollte – der Hunger. Die günstigste Option, um diesen hartnäckigen Reisebegleiter zu besänftigen ist, ausreichend Proviant vorzubereiten und mitzunehmen. Denn besonders Snacks an Tankstellen und in Flughäfen sind teuer und können einem schnell den ersten Urlaubstag vermiesen.

Ein frisches Vollkornbrot vom Bäcker hält sich länger, als Discounterware und hat viele wichtige Nährstoffe, die auf der Reise sättigen. Beim Belag sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. Von der klassischen Käsestulle mit Wurst bis hin zur veganen oder vegetarischen Variante mit Aufstrich ist alles möglich. Wichtig ist, nicht zu fettige Snacks einzupacken, denn die machen schläfrig.

Bananen geben zwischendurch Energie, stillen Heißhunger auf Süßes und bringen sogar ihre eigene Verpackung mit. Bei allen anderen Snacks sollte man im besten Fall zu Brotpapier oder noch besser zu Boxen greifen, um die Umwelt zu schützen. Auch Hummus lässt sich übrigens ganz einfach vorbereiten und wird mit einigen frischen Gemüsesticks zu einer herzhaften und nahrhaften Zwischenmahlzeit.

Wer keine Zeit hat, den Proviant selbst vorzubereiten, findet im Norma Prospekt nicht nur viele günstige Lebensmittel, die sich gut als Reisepicknick eignen, sondern auch Frischhaltedosen im 4er Pack. Als Belag für die Picknickbrote eigenen sich beispielsweise Käsescheiben, Wanderschmalz oder Gewürzgurken. Zum Knabbern zwischendurch gibt es zum Beispiel Pistazien.

Zudem sollte man unbedingt immer ausreichend Wasser einpacken und dafür, wenn möglich, eine eigene Edelstahlflasche nutzen. Diese kann man an vielen Urlaubsorten einfach mit Leitungswasser wieder auffüllen.

Picknick am Strand

Ein Strandtag ist nur halb so schön, wenn man kein Picknick dabei hat. Denn Beachbars und -restaurants sind meist teuer und das Angebot ungesund, sodass man sich danach häufig aufgebläht fühlt. Die Herausforderung für ein Strandpicknick ist, dass Sand sich vor allem gerne auf feuchte und klebrige Nahrungsmittel setzt und dann zwischen den Zähnen knirscht. Deshalb eignen sich insbesondere trockene Snacks, wie gefüllte Blätterteigteilchen mit Spinat und Schafskäse oder auch Vollkornkekse.

An Tagen, an denen es nicht windig ist, kann auch Obst ein erfrischender Snack sein. Besonders in den Tropen sollte man auf jeden Fall eine frische Kokosnuss schlürfen oder eine reife Wassermelone genießen. Gesund und lecker sind außerdem Gemüsesticks, kalte Gemüsepatties, sowie Müsli-, Protein- oder Fruchtriegel.